|
Кілька слів про масаж
Масаж чинить різноманітний фізіологічний вплив на організм. Суб'єктивні відчуття під час, а також після масажу, при правильному виборі масажних прийомів і методиці їхнього застосування, дозування виражаються в появі відчуття приємного тепла у всім тілі, поліпшенні самопочуття і підвищенні загального тонусу. При неправильному застосуванні масажу можуть виникнути загальна слабкість, почуття розбитості й інші негативні загальні і місцеві реакції. Такі явища нерідко спостерігаються при передозуванні масажних рухів навіть у здорових людей, але особливо в осіб літнього віку, у яких тканини мають підвищену чутливість. Ефект масажу обумовлений взаємодією ряду факторів: характеру масажних прийомів, їхньої сили і тривалості. Масаж є могутнім засобом впливу як на весь організм у цілому, так і на окремі його системи.
Масаж підсилює циркуляцію крові, лімфи, міжтканевої рідини, поліпшує обмін речовин і дихання шкіри, знімає застій у м'язових тканинах.
Масажуючи шкіру ми впливаємо на всі її шари, на шкірні судини і м'язи, на потові і сальні залози, а також впливаємо на центральну нервову систему, з яким шкіра нерозривно зв'язана.
Масаж чуттєво впливає на шкіру:
-
вона очищається від рогових лусочок, що відриваються, эпідерміса, а разом з ними від сторонніх часток (пил і ін.), що потрапили в пори шкіри, і мікробів, що звичайно знаходяться на поверхні шкіри,
-
поліпшується секреторна функція потових і сальних залоз і очищаються їхні вивідні отвори від секрету,
-
активується лимфо- і кровообіг шкіри, усувається вплив венозного застою, підсилюється кровопостачання шкіри і, отже, поліпшується її харчування, у результаті чого бліда, в'яла, суха шкіра робиться рожевою, пружною, оксамитовою, значно підвищується її опірність до механічних і температурних впливів,
-
підвищується шкірно-м'язовий тонус, що робить шкіру гладкою, щільною й еластичний,
-
поліпшується місцевий і загальний обмін, тому що шкіра бере участь у всіх обмінних процесах в організмі.
Під впливом масажу підвищується еластичність м'язових волокон, їхня скорочувальна функція, сповільнюється м'язова атрофія, а також зменшується вже розвинена гипотрафія. Масаж сприяє підвищенню працездатності м'язів, при цьому прискорюється відновлення працездатності після посиленого фізичного навантаження. Навіть при короткочасному масажі (протягом 3-5 хвилин) краще відновлюється функція стомлених м'язів, чим під час відпочинку протягом 20-30 хвилин.
Масаж впливає на суглоби. Під дією масажу поліпшується кровопостачання суглоба і периартикулярних тканин, зміцнюється сумочно-зв'язувальний апарат суглоба, а також потологічних відкладень у периартикулярних тканинах. Нервова система перша сприймає дію масажу, тому що в шкірі знаходиться величезна кількість нервових закінчень. Змінюючи силу, характер, тривалість масажу, можна чи знижувати підвищувати нервову збудливість, підсилювати й оживляти втрачені рефлекси, поліпшувати трофіку тканин, а також діяльність внутрішніх органів.
Класичний масаж є ефективним методом лікування і профілактики різних недуг. Застосування масажу сприяє ліквідації болів, набряків, спайок, нормалізації полової функції, прискоренню процесів регенерації травмованих тканин. Масаж відновлює силу стомленого м'яза, підвищує її працездатність, зміцнює суглоби і зв'язування.
Істотним елементом масажу є використовувані для його проведення пристосування. Дуже важливим є правильний вибір масажного столу, адже саме від нього залежить положення тіла, а, отже, і зручність. При неправильному положенні тіла під час масажу можуть виникати набряки, дискомфорт, напруга, що може звести нанівець усю дію масажу, перетворити його з корисної і приємної процедури в неприємну і марну втрату часу. Якщо тіло розташоване зручно, то залишається тільки подбати про зручність рук і голови, регулюючи відповідним чином положення підлокітників і підголівника.
Масаж впливає на багато функцій організму, і, як будь-яке медичне втручання, вимагає лікарського дозволу через численність протипоказань щодо його проведення.
|
Версія для друку
